Veja 7 frutas que ajudam a proteger a saúde dos olhos, segundo Harvard

O que se come tem o “poder” de ajudar ou prejudicar todas as áreas do corpo, desde a pele, estômago, coração e até os olhos, conforme listou uma professora de oftalmologia da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Segundo a especialista Ivana Kim, alguns alimentos — no caso, frutas — podem prevenir problemas oculares.

Integrante do corpo docente da Escola de Medicina de Harvard, Ivana Kim explicou que algumas pesquisas mostraram resultados promissores quanto ao bem-estar dos olhos. “Embora não haja evidências definitivas, alguns estudos sugerem que seguir uma dieta rica em certos nutrientes pode ajudar a melhorar a saúde ocular”, declarou.

“Acredita-se que a retina, especialmente a mácula, seja um ambiente elevado de estresse oxidativo, o que significa que existe um grande número de radicais livres, isto é, moléculas que danificam as proteínas e o DNA dentro das células. Os antioxidantes combatem os radicais livres e acredita-se que ajudem a proteger a retina desses danos”, reiterou Ivana.

1. Frutas cítricas

2. Frutas vermelhas

3. Bananas

4. Mangas e mamões

5. Damascos e pêssegos

Fonte: Metrópoles