Os benefícios das corridas curtas
As corridas curtas são caracterizadas por sua baixa duração, podendo variar de dez ou vinte minutos. Assim como as caminhadas, as corridas curtas podem ser desconsideradas por praticantes de exercícios físicos, contudo, isso pode ser um erro.
Essa modalidade de corrida pode apresentar benefícios incríveis, tanto para o condicionamento físico quanto para o cérebro. Pesquisas apontam que corridas curtas de até dez minutos podem ser benéficas para o funcionamento do cérebro.
Embora corridas longas possam ser melhores para o impulsionamento do condicionamento físico e oferecerem resultados mais rápidos, as corridas curtas são mais fáceis de serem encaixadas na rotina e também contribuem para a saúde.
- Perda de peso
- Melhora o humor
- Reduz a mortalidade
- Ajuda o cérebro
- Motivação
Fonte: Ecycle